Je leefstijl is een ontwikkeling van routinematig gedrag. 

Gewoontes zijn acties of beslissingen die je vaak op de automatische piloot neemt. Je kunt het vergelijken met aangeleerd gedrag zoals fietsen of autorijden. 

Zo is dit ook met voeding en training. 

Je hebt een bepaald eetpatroon aangeleerd, er is een bewuste of onbewuste aanleiding (trigger), gevolgd door een routinematige actie met als uitkomst een beloning (reward).

Wil je structureel je leefstijl veranderen? Dan dien je structureel je gedrag te veranderen en de juiste mindset te hebben.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

Hoe ga jij aan de slag met een nieuwe leefstijl?

Gedurende het eerste contactmoment zal duidelijk worden wat jouw motivatie is om een persoonlijk plan te volgen.
Deze leefstijl verandering kan preventief zijn, of om gezondheidsklachten aan te pakken.

Dit kan op het gebied van Personal training, voeding of een combinatie van beiden.

Nu je misschien besloten hebt een gezondere leefstijl aan te leren moet je er rekening mee houden dat nieuwe gewoonten creëren tijd en aandacht kost. 

Om dit goed aan te pakken moet jij je realiseren dat een nieuwe gewoonte 2 tot 8 maanden in beslag neemt alvorens het routine geworden is. 

Bij een nieuwe leefstijl staat niet alleen training en voeding centraal.

Ook factoren als herstel, slaappatroon en stressreductie spelen een belangrijke rol. Tijdens onze sessies staat persoonlijke coaching hierin centraal.

Neem daarom je gedrag onder de loep en stel jezelf op de eerste plaats.

Als alle factoren juist op elkaar zijn afgestemd bereik je het gewenste resultaat en is een nieuwe gewoonte een feit.

Wij bieden jou alle tools om je nieuwe leefstijl in je dagelijkse leven op te nemen!